<aside> ❓ Какой трекер привычек выбрать для себя (на примере трех популярных решений):

1️⃣ создать для себя трекер в Notion

➕ можно самостоятельно настроить как хочется, добавить рядом любую визуализацию ➖ нет автоматизации повторов, напоминаний и переносов (только костылями через формулы)

2️⃣ выбрать отдельное приложение-трекер (Productive, Habit, Habit Tracker и др)

➕ сервис специально заточен под привычки, есть интересные опции и геймификация

➖ плодится множество сервисов, нужно время, чтобы привыкнуть к еще одному приложению

3️⃣ выбрать приложение, в котором трекер-привычек будет вместе с календарем и задачами (в TickTick так точно, возможно есть др варианты еще)

➕ привычки будет легче внедрить, тк они будут “под рукой” вместе с вашими задачами и встречами

➖ можете испугаться, увидев в одном месте всю свою нагрузку😅

</aside>

трекер в Notion

<aside> ❓ Сколько привычек одновременно можно внедрять:

🔺 если вы будете впервые добавлять в жизнь полезные привычки, остановитесь на 1-3, больше уже будет сложным расфокусом

🔺 если у вас уже был позитивный опыт внедрения привычек, можете взять на 1-2 больше, но в любом случае лучше действовать постепенно

</aside>

трекер в TickTick

<aside> ❓ Как сделать так, чтобы не включалась “банерная слепота” к трекерам привычек:

🔺 пункт номер ноль, чтобы не игнорировать свои привычки и делать их в запланированное время, вас не должно отвлекать все вокруг! Это и про 1000 подписок в вашей ленте, и про уведомления от всех приложений, и про поиск нужной информации в груде ненужного хаоса. Приведите в порядок ваше виртуальные пространство

🔺 в выбранном сервисе должна быть классная геймификация, которая вам прям очень нравится (я обожаю в ТикТик нажимать на галочки, смотреть общий прогресс)

🔺 важно периодически менять звуки уведомлений, формулировки привычек (Книга-Чтение-Прочитать 5 страниц и тд), иконки самого приложения (так можно перехитрить мозг чем-то новеньким)

🔺 используйте виджет трекера на главном экране смартфона (благодаря нему привычки всегда будут у вас перед глазами)

</aside>

<aside> ❓ Еще несколько рекомендаций:

🔺 книга “Атомные привычки” Джеймса Клира реально очень крутая! Рекомендую ее прочитать всем, кто в принципе не верит, что с помощью регулярных маленьких действий можно что-то изменить. Автор приводит очень много классных примеров и вдохновляющий исследований, доказывающих, что с помощью привычек можно добиться невероятных результатов. А главное, в книге дается много классных реалистичных инструментов

🔺 лучше делать хоть как-то, чем никак. Например, я засчитываю себе за выполненную привычку, даже если я написала пол странички в дневник. Все равно! Привычка “писать в дневник” считается выполненной) Это очень важная поддержка себя завтрашнего. Завтра психологически легче будет продолжить, когда у тебя перед этим не пропуск, а галочка

🔺 еще я создаю для привычек самые удобные и красивые условия. Сейчас расскажу! Для ведения дневника я купила блокнот, который мне больше всего понравился и хорошую ручку. И теперь мне каждый день хочется пользоваться этими вещами. Думаю, так же работает с формой для спорта, красивым рабочим местом и тд.

</aside>